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春分时节天晴好 泉城乍暖还寒春意浓

来源:未知 时间:2018-03-23 02:44

舜网讯 3月21日,今天是中国传统24节气中的“春分”,也是春季九十天的中分点。《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。这一天,太阳直射地球赤道,此后太阳直射点继续北移,故春分也称升分。春分的到来意味着春季已过去一半。然而济南受冷空气影响,还在“忍受”着“倒春寒”的冷风,最低气温是3摄氏度,最高气温也仅有11摄氏度。

虽然气温较低但湛蓝的天空下竞相盛开的花还是让人感受到了浓浓的春意,正如朱自清在《春》中所描写的:“野花遍地是:杂样儿,有名字的,没名字的,散在草丛里,像眼睛,像星星,还眨呀眨的。”

节气交替,养生保健也需要格外注意:

均衡饮食

春分时节讲究阴阳平衡协调,谈及保健养生时也应顺应节气的特点,饮食方面忌大热大寒,力求中和,且春季生发季节,肝火旺盛,可多食用富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、牛奶、蜂蜜、蔬菜、水果等,前文提到的节令美食也都是不错的养生佳品。

防寒防病

春季,天气由寒转暖,乍暖还寒,细菌病毒生长繁殖,所以春季尤其多发疾病,所以防寒防病即是养生,春分时节,经常会遇到“倒春寒”这样的气候现象,应做好保暖准备,有“春捂”的觉悟,多晒太阳,常通风,保持卫生。

运动保健

春分时节,宜动不宜静,春季运动宜舒展形体,多参与户外运动,如太极拳、体操、慢跑等运动,克服春困思眠的状态,同时还需注意不宜运动过度,反而有损人体阳气;老人晨练不应过早,更不宜空腹晨练,不宜骤然运动,应做好运动准备。

陶冶情志

中医讲五行,春季万物复苏,而肝属木,主升发,不良情绪易导致肝气郁滞不畅,造成神经内分泌系统功能紊乱,易引发肝病、心脑血管等疾病,因此春季养生应注意保持乐观开朗的心情,可培养些琴棋书画、舞蹈音乐类陶冶情志的爱好,修身养性,愉悦身心。

原标题:春分时节天晴好 泉城乍暖还寒春意浓

值班主任:曹乐平